Terapias

As diversas formas de tratamento psicológico fazem da Psicologia e das Terapias no geral, uma grande possibilidade de autoconhecimento. Todas as técnicas existentes devem ser consideradas, pois são ferramentas de progresso pessoal. Temos terapias de curta duração, terapias de mais longo prazo, terapias mais “profundas”, terapias “pronto socorro”, terapias alternativas, terapias individuais, terapias de grupo e assim por diante.

Temos, também, uma terapia chamada INTENSIVA, a qual denominamos “MARATONA”, que é aquela em que reunimos técnicas variadas, em geral com uma base estrutural potente e diretiva, que nos proporciona entrar em um processo terapêutico intensivo. Este processo intenso, de forma geral é feito em poucos dias com muitas horas de trabalho. É um tipo de terapia em que se aprofunda a busca de si mesmo de forma bem direcionada e temática e, que se conquista muito conhecimento, tomada de consciência e profundos resultados interiores. Deve-se ter o cuidado com o cliente que participa deste tipo de terapia intensiva, dando-lhe suporte durante o processo e fazendo contratos em que ele se torne responsável pela continuidade de sua busca pessoal, em outros tipos de terapia, caso seja necessário. O fato é que temos um jeito próprio de ser e isto nos dá uma direção do que fazer e onde procurar o tipo de terapia que mais nos agrada ou que mais nos afinizamos.

Estão aí, todas elas, aguardando para serem usadas por cada um de nós.

(Simone Sampaio Martins)

ORAÇÃO DA BIODIVERSIDADE

Bendigamos a vida, bem-te-ví, bem-te-vejo,
Para que bem nos vejamos.
Que tenhamos olhos de bichos e árvores como promessas de
luz.
Para que todos os seres espelhem o ideal da fraternidade.
Que sejamos peixes na tranquilidade do profundo azul...
E que nos berçários de vida ouçamos o choro de um rio como
um acalanto.
Também bendigamos a manhã, arara-aurora, o pássaro da luz.
Para que seja estabelecido um novo acordo do humano e o
ambiente onde vigorem a cordialidade e a compreensão do
Todo.
Bendigamos a noite como os vaga-lumes, as corujas e os
morcegos...
Para que façamos brilhar nossa luz interna.
Que se elabore uma nova ética, onde exista o respeito ao
direito de ser e de viver de cada uma das partes.
Para que a educação reconcilie o ser humano com o universo.
Como o exemplo de cooperação da árvore e da orquídea. Uma
promove o amparo, a outra o encantamento.
Que aprendamos a adivinhar o tempo do descansar e de se
retirar...
Como as formigas moribundas diante da passagem.
E estejamos ao mesmo tempo com o olhar voltado para o centro
e o Cosmo.
E que, após o sono de transição, nossa esperança renasça sob
a benção silenciosa dos vegetais para que o canto de um
pássaro distante e invisível nos diga:
Sem-Fim,
Sem-Fim,
Sem-Fim.
E que na Terra, como o inseto, de joelhos, louvemos-a-Deus,
recolhendo as amostras enviadas do paraíso celeste: a
natureza, a música e as mães.
Sem que a humildade mesmo o saiba.




Lélio Costa e Silva: Médico-veterinário, especialista em ecologia e conservação ambiental. Consultor de Educação Ambiental.

Por que adoecemos?

Você sabia que nos últimos 50 anos, houve mais avanços tecnológicos do que nos últimos 40 mil anos?

E que apenas 5% das mudanças programadas nas organizações foram implementadas?

Isso gera perda de tempo, energia e dinheiro, além de gerar danos à saúde e à motivação dos gestores e dos empregados.

Nesse contexto, passamos a viver num ritmo frenético tentando dar conta de tantas coisas que nos são exigidas, inúmeras atividades, inúmeros projetos, reuniões, cursos, compromissos, pressão do chefe, pressão por prazos. Sujeitamo-nos a isso no intuito de recuperar o tempo perdido e não nos tornarmos pessoas que podem ser descartadas pelo mercado.

Em muitos momentos, quando estamos em meio a esse turbilhão, pensamos em pedir que o trem pare para que possamos descer. Quem sabe, dormir mais um pouco, chegar um pouquinho atrasado, clonar a si mesmo para dividir as atividades por dois. Pensamos em fugir, porque se torna difícil lutar, mas, não fugimos, nem lutamos, acabamos pagando com o prejuízo da nossa saúde física, psíquica, social e espiritual.

Mas, o que podemos fazer? Não dá para desacelerar o mundo (embora eu continue torcendo por isso!), não dá para deixar de fazer parte desse mundo e não dá para perder uma das coisas mais importantes que temos – a saúde!

Quando passamos por uma situação qualquer, o nosso sistema nervoso controla e coordena as funções corporais e permite que o corpo responda e aja sobre o meio ambiente. Essas tensões diárias perturbam o equilíbrio de nossa constituição natural, debilitando o corpo e a mente. Em casos onde as tensões são constantes, o organismo tenta se defender e entra em estresse.

O mais importante não é o estresse, mas a nossa resposta ao estresse. Podemos dar uma resposta criadora e positiva ou uma resposta de paralisia que pode inclusive matar. A diferença entre uma e a outra é a nossa atitude.

Existem inúmeras estratégias, como visualização, respiração, dinâmica de grupo, yoga, terapia, meditação, nutrição, prática de exercício físico, para desenvolver essa atitude certa que pode não só controlar o estresse, mas utilizá-lo para nosso crescimento e para desenvolver nossas inúmeras potencialidades.

A principal estratégia para sermos capazes de superar esse contexto é uma mudança que enfatiza o conhecimento de nós mesmos, de nossas emoções e reações. Precisamos saber quem somos, do que gostamos ou não, em que acreditamos ou não, o que queremos ou não, quais são nossos objetivos na vida, quais são nossos valores e as nossas expectativas. Conhecendo quem somos, podemos promover uma autotransformação, mudar nossos hábitos e, aos poucos, eliminar a ansiedade, a irritabilidade, a hostilidade e o egocentrismo e substituirmos por energia positiva, entusiasmo, empatia, dinamismo, concentração, tenacidade, intuição e paz.

(Lorraine Possamai)

Inauguração

Saudações queridos leitores! 


Está no ar a partir de hoje o blog "Experimente Ser", um espaço dedicado ao autoconhecimento.


O blog foi criado por Ede Lanir Ferreira Paiva, Simone Sampaio Martins e Virgínia Londe Guerra, equipe de psicólogas de Uberlândia/MG, que atuam na área clínica com enfoque em Análise Transacional e Terapia Corporal.


Postaremos semanalmente citações, textos e imagens relacionados ao autoconhecimento e todos os benefícios de se conhecer bem.


Sintam-se a vontade para comentar e sugerir temas. Quem quiser receber as atualizações do blog via e-mail, basta se cadastrar no campo "Atualizações por e-mail", na barra lateral direita do blog, ou enviar um e-mail para experimenteser.gmail.com


Sejam bem vindos!


Equipe Experimente Ser